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颈椎病防治 要注意5点要素 健康的钥匙就掌握在每个人自己的手中
来源:中国蜂疗人才网作者:益群人网址:http://www.zgflrc.com浏览数:789 

防治颈椎病 要注意5点要素

1、少坐多动

是现代年轻人的一个标志,许多人周末在家能躺着决不坐着,能坐着绝不站着,但是你知道吗?这样的生活方式对于颈椎是非常不利的。专家认为,预防颈椎病要做到少坐多动,周末的时候不要一直宅在家里追剧,可利用空闲时间多到室外走走,做做运动,这样能有效预防颈椎病的发作。


2、防寒保暖

天气炎热的时候,很多人都会让电风扇对着自己吹,或者直接站在空调底下享受冷风,但是冷风是导致颈椎病发作的一个病因,所以做好颈部的保暖工作是非常有必要的。建议人们不要让肩颈部位暴露在寒风中,夏季要避开空调吹风口,冬季别穿领口太低的衣服,出门时最好围上围巾,避免颈椎受风。

3、改变坐姿

上班族跟学生党应该算是长期坐在椅子上工作、学习的人群了,这2类人也最容易受到颈椎病的困扰,所以改变自己不恰当的坐姿是非常有必要的。在看书或者使用电脑的时候要保持目光直视,可以使用立式书架和电脑架,让颈椎处于直立状态,伏案工作学习的时间不宜过长,最好每隔30分钟就活动一下颈椎。

4、情绪稳定

情绪也会影响到颈椎吗?相信很多朋友都存有怀疑,但有研究证明,情绪经常处于低落状态的人们比起普通人更容易患上疾病,这是因为情绪会引起神经衰弱,而神经衰弱会影响骨关节跟肌肉,长期下来你会发现关节处以及肩颈部位容易疼痛,所以让自己的心情保持愉快也能预防颈椎病。

5自我保健

21世纪是健康医学时代,提倡大众医学、人人医学,把健康交给医院、治病单纯依赖药物的观念已不十分正确,其实健康的钥匙就掌握在每个人自己的手中,学会借助中药介质按摩和刮痧已经成为颈椎病自我防治的首选。

当人们患上颈椎病而没有及时治疗的时候,会引起下面这些并发症:

1、视力障碍:颈椎病变得严重的时候会压迫到眼球神经,从而引起视力下降等眼部疾病,早期症状为眼睛怕光、经常流泪、视野缩小等。

2、下肢瘫痪:颈椎是支撑人体正常活动的一部分,当颈椎疾病加重时,人们会出现下肢瘫痪的症状,早期表现为下肢麻木,行走不便,走路一瘸一拐等。


责任编辑:益群人